Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Mes expériences sportives

Mes expériences sportives

Courses à pied, tournois de Badminton & récits en tous genres


[31/03/2016] OFF DES 100 MARCHES

Publié par David Gueudet sur 1 Avril 2016, 08:08am

Catégories : #COURSE À PIED

[31/03/2016] OFF DES 100 MARCHES

Comment bien finir le mois de mars ? 3 jours après une sortie très sympa à Sucy avec Arnaud (The Running Lawyer sur Kikouroù) et juste avant un week-end bien chargé (cours de VTT samedi matin, régionaux de Badminton l'après-midi, foulées longperroises dimanche)... Eh bien voilà une occasion idéale qui se présente à moi avec l'organisation par Franck et Alex (également de Kikouroù) d'un OFF jeudi 31 mars au soir au passage des 100 marches Champigny-sur-Marne. C'est pas loin, peu contraignant car on y reste le temps que l'on veut et à vrai dire, à force de passer devant en vélo en faisant les Bords de Marne, cela commence sérieusement à me démanger de les gravir un peu, ces fameuses marches ! Et en plus, Alex me propose de m'emmener sur place, le top (un grand merci à lui pour l'organisation et l'aller-retour d'ailleurs !).

Après une journée de boulot allégée (pas en heures mais en charge, grève oblige, moins d'enfants), nous voilà donc partis pour Champigny. Il a plu non-stop toute la journée, parfois à bonne intensité... Mais voilà que juste au démarrage du off, la pluie cesse et nous laisse courir au sec ! Je n'ai absolument aucune idée de la consistance de cette séance de course à pied peu ordinaire, je ne sais pas du tout combien de montées/descentes je vais pouvoir réaliser. C'est la première fois que je cours ici, j'ai l'habitude de faire quelques montées/descentes des marches du parc du Segrais mais ce n'est pas tout à fait comparable. Là, nous avons approximativement 17,5 mètres de dénivelé positif à chaque montée des 114, 115, 117... (?) marches. À vrai dire, j'ai préféré compter mon nombre de tours que le nombre de marches et ce dernier est variable selon les dires de chacun.

Sur place, nous retrouvons petit à petit les autres coureurs qui vont nous accompagner sur ce off.. Franck, Nathalie, Nathan, Nico et Clem. Plus tard nous rejoindront la troupe dite du Mordor, venant des Yvelines pour l'occasion avec Christian, Bertrand, Sabine et Fafa tandis que d'autres participants se greffent au fil du temps (Audrey, un autre Nico et Bilel si je ne m'abuse). Après un léger footing d'échauffement avec les premiers arrivés, nous démarrons l'enchaînement de montées/descentes. Au départ, je gère les montées en douceur, en tâchant de courir tout le temps, gravissant les marches une par une, au même rythme que Clem principalement mais aussi que d'autres coureurs éparpillés sur les marches. Plus nous sommes nombreux, plus cela passe tranquillement, malgré que cela devienne de plus en plus dur au fil des montées. L'ambiance est top ! Au bout d'un moment, il est temps pour moi de marcher désormais mais en montant les marches deux par deux. Je tiens le rythme et tout va bien. Les dernières marches sont chaque fois de plus en plus dures mais la descente passe toujours très bien et dès que l'on est en bas, nous n'avons que l'envie de remonter. Nous pointons à chaque tour et d'ailleurs, je n'aurais pas beaucoup eu à noter mes barres de passage tant chacun prend le temps de noter les tours de ceux qui suivent.

Une bonne vingtaine de tours passe avant que je ne décline un peu vers la fameuse marche par 2 à 2 et l'arrivée des mordoriens. Ensuite, mon seul but est de tenir l'allure, de me faire plaisir et forcément, d'atteindre le fameux seuil de 1000 mètres de dénivelé positif que l'on atteint après... 58 montées/descentes. Cela paraît beaucoup mais en fait, après chaque descente, la fraicheur revient et il n'est pas compliqué de repartir. Le plus dur, c'est toujours de grimper les dernières marches mais chaque fois, c'est pour redescendre et donc forcément, repartir. D'autant que d'autres participants ont le même objectif que moi donc c'est désormais certain, je ferai mes 58 tours. Au passage, sur un petit coup de boost, je fais le 43e tour à fond, en courant de bas en haut et en passant les marches deux par deux.. Ça puise mais ça passe très bien, que c'est agréable ! Et voilà que j'arrive progressivement à mon objectif, atteignant les 1000mD+. Pour une première aux 100 marches avec aucun objectif au départ, cela me satisfait bien.

Finalement, deux tours en rab pour finir à 60 montées/descentes avant une séance de photos collectives et un after... parfait ! Sucré, salé, boissons, il y a tout ce qu'il faut, dans une chouette ambiance. Discussions, rigolades au bord de la Marne dans un lieu très calme. Il fait froid mais bien couvert, c'est un régal. Alors clairement, ce type de OFF, j'en redemande avec grand plaisir !! Physiquement, c'est très intéressant et en plus, l'organisation et le déroulement sont simplement parfaits.

En bilan, 1h50 de course pour 1h30 de montées/descentes, environ 1035 mètres de dénivelé positif pour semble-t-il à peu près 4,7 kilomètres (joli ratio). Pas mal en prépa Montagn'Hard ! :-D

Photos prises par Alex et BertPhotos prises par Alex et Bert

Photos prises par Alex et Bert

Commenter cet article

Archives

Nous sommes sociaux !

Articles récents